Sembra una cosa banale, eppure bere acqua non è semplice per tutti: un po’ ci si dimentica, un po’ si trova la scusa del “non avere sete” in quel momento. Eppure, l’idratazione è fondamentale per il nostro corpo, quasi un salva vita. Bere acqua, perché è così importante? La teoria dice di bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. In…
Quante volte, mentre siamo seduti in ufficio, oppure mentre camminiamo per la città, ci capita di avvertire un dolore acuto alle vertebre e alla schiena? Può trattarsi di un dolore persistente e quasi ormai cronico, ma anche di una fitta improvvisa che ci colpisce di quando in quando. Che si soffra di patologie quali ad esempio scoliosi, cifosi e lordosi, o che…
Dormire bene. Sembra una cosa scontata, facile, ma non sempre è così. C’è chi fa fatica a prendere sonno, chi si addormenta ma si risveglia durante la notte (come la sottoscritta) e chi invece soffre di entrambi i disturbi. Contare le pecore o giocare con il cellulare possono essere dei buoni rimedi, ma non sempre funzionano e comunque ci fanno…
HOW TO BE SOCIAL AND FIT If you’ve made a decision to get healthy, you’ve done half of the work. The other half consists of finding the right workout and diet plan and sticking to it (which may be the hardest part of the whole process). However, you can still be social and fit, have dinners with friends, go to…
STRENGTHENING YOUR IMMUNE SYSTEM Our immune system is our body’s first line of defence against diseases. It keeps us safe and wards off various infections, viruses, and bacteria, so it’s very important that we keep it strong. However, an overactive immune system leads to allergies and autoimmune diseases, while an underactive one makes us more susceptible to infections, so the…
LAZY GIRL’S GUIDE Sure, the gym is great and all. The idea of looking like a toned, beautiful Victoria’s Secret Angel sounds even better, but there’s all this… work involved. Daily sweating and strain through two-hour workouts, eating all that avocado, and this painful absence of chocolate are all a personal version of Hell for you, and you’re not exactly…
OVAIO POLICISTICO Oggi vi racconto un po’ di me e di una cosa che mi ha messo l’ansia per mesi. Perché molti ginecologi non sempre sono chiari nel dare spiegazioni e, talvolta, sottovalutano il problema. Oggi vi parlo dell’ovaio policistico e di come imparare a conviverci sentendosi libere, protette e in armonia con il proprio corpo. DEFINIZIONE La sindrome dell’ovaio…
ACTIVITY TRACKERS Summer is here and that’s a good reason to finally wake up even laziest people (as myself, for example :p). First of all, don’t you want a real bikini-proof body? Then, much more important, you have to think about your health and your mind. Today I’ll talk you about activity trackers, starting with a questions: how much are…
HOW TO PROPERLY DIET Today, more than ever before, we live in the world of plenty. However, the abundant and diverse food that’s available today is perhaps least used for the sake of satisfying our hunger. Instead – we eat because we are happy, and because we are miserable, we eat because it tastes good, because we have cravings, because…
CAPODANNO 2017 QC TERMETORINO 3 anni. 3 anni che brindo la prima mezzanotte dell’anno nuovo in un posto magico, accogliente e dove non ci si annoia mai. Ormai è come sentirsi a casa, tra sorrisi amichevoli e coccole di puro relax, come in un sogno da cui non ti vorresti mai svegliare. Perché il 31 dicembre la magia non sta…